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Notre pensée, notre mental, notremoral, nos émotions dépendentde ce que nous mangeons. Ce lienétait une évidence au Moyen ge,et pourtant, aujourd'hui, il paraîtpresque révolutionnaire. En effet, des découvertes récentesdémontrent scientifiquement quenotre mode alimentaire est déterminantpour notre bien-être émotionnel,mais aussi, plus globalement, pour lasanté mentale de tous, car la biologie de notre cerveau est fonction de nosapports alimentaires. Cela ouvre de nouvelles perspectives, aussi bien pourles enfants que pour les adultes, à l'heure où les psychothérapies montrentleurs limites et où les médicaments qui agissent sur notre cerveau sont remisen cause pour leurs effets secondaires. Il est possible de guider nos humeurs, d'acquérir la sérénité ou la joie devivre, de vaincre nos peurs, de résister au stress, de retrouver un sommeilréparateur, de rester performant intellectuellement ou d'améliorer notreforme physique grâce à une alimentation choisie. Pour être bien dans sa tête, il faut être bien dans son assiette. Le bonheur, çase cuisine au quotidien ! Le docteur Stéphane Clerget, psychiatre, est notamment l'auteur de Kilos émotionnels,comment s'en libérer et de L'Amour et les kilos

Comment lui donner confiance en sa valeur ' Aider l'enfant à se construire une image positive et à croire en lui n'est pas toujours facile. Ce livre très accessible sous sa forme de questions/réponses - répond aux interrogations à la fois essentielles et très concrètes que les parents se posent : " A partir de quel âge faut-il se soucier de l'estime de soi de son enfant ' " " Mon enfant est timide. Manque-t-il confiance en lui ' " " Mon fils se trouve trop maigre, trop grand, pas comme il voudrait... Comment puis-je l'aider ' " " Y a-t-il des mots ou des phrases à bannir absolument pour préserver l'estime de soi ' " " J'ai tendance à punir régulièrement ma fille qui multiplie les bêtises. Est-ce que punir sape la confiance en soi ' "

« Le jour J arrive. Celui où l'on doit me signifier si je suis autiste, porteur du syndrome d'Asperger, ou pas. Ce 22 juin 2015 dont je me souviendrai toute ma vie. J'ai seize ans. »  Malgré tous ses efforts pour s'adapter, Paul comprend en grandissant qu'il n'est pas comme les autres. Alors, quand le diagnostic tombe, il est soulagé. Il peut enfin mettre un mot sur sa différence.Ces résultats marquent le début d'une longue bataille. Celle de l'acceptation de soi, d'abord, puis celle de la norme, de la société qui le range dans la case « handicapé ». Car être autiste Asperger ne rime pas seulement chez lui avec une mémoire extraordinaire et une passion pour les listes. Cela va de pair avec une hypersensibilité sensorielle et une souffrance psychologique.Avec une lucidité et une sincérité désarmantes, Paul nous ouvre les portes de son monde et nous dévoile ce que c'est qu'être autiste Asperger, avec ses affres et ses joies.à propos de l'auteurâgé de vingt-trois ans, Paul El Kharrat  s'est fait connaître du grand public grâce à son parcours exceptionnel dans l'émission Les Douze Coups de midi. De cette expérience, il a tiré son autobiographie à succès Ma 153e victoire. Passionné de culture générale et d'histoire, il est également l'auteur de Crimes et mystèresde Paris.